9 ayliq hamilelik

Hamiləliyin 9-cu ayına qədər uzun və yorucu bir proses artıq uğurla başa çatdı və körpəni qucaqlamaq üçün gün sayılır.  Gələcək ananın bu son ayda edəcəyi hər bir hərəkət xüsusi səy tələb edir.  Qarın çox böyüdüyü üçün bədən ağırlaşdı və hamiləlik əlamətləri də gücləndi.  Xüsusilə istirahət edərkən və ya yatarkən rahat bir mövqe tapmaq çətin ola bilər.  Həm doğum narahatlığı, həm də fiziki hərəkətliliyin məhdudlaşdırılması səbəbindən gözləyən ana gecələr rahat yatmaqda çətinlik çəkir, kifayət qədər dincələ bilmir və bədəninə ağır yük düşməsi daimi yorğunluq hissinə səbəb ola bilər.  Bu dövrdə gələcək ananın özünü yöndəmsiz və yorğun hiss etməsi olduqca normaldır.

9 ayliq hamilelik haqqında

• Körpənin başı indi çanaq nahiyəsindədir.  Buna görə də, sidik kisəsinə tətbiq olunan təzyiq artıb və gələcək ana daha tez-tez sidiyə çıxır.
•  Doğuş yaxınlaşdıqca uşaqlığın mədə və diafraqmaya təzyiqi azalır və buna görə də gələcək ananın yaşadığı mədə yanması və nəfəs darlığı problemləri azalır.
•  Vaginal axıntılar daha konsentrə olur və daha çox selik ehtiva edir.  Xüsusilə vaginal müayinədən və ya cinsi əlaqədən sonra vaginal axıntı daha çox olur.
•  Bir neçə həftə ərzində bəzən yalançı sancılar daha tez-tez olur və gələcək ana bəzən doğuşun başladığını hiss edə bilər.  Bu sıxılmaları aradan qaldırmaq üçün düzgün nəfəs məşqləri etmək tövsiyə olunur.
•  Qarın çox gərgindir və gələcək ana özünü çox narahat hiss edir.  Bu xəstəlikləri aradan qaldırmaq üçün tez-tez istirahət lazımdır.
• Bu son dövrlərdə siyatik sinirlərə təzyiq artdıqca bel ağrısı problemi də artır.
•  Yatmaq, uzanmaq, istirahət etmək və yatmaq üçün rahat bir mövqe tapmaq çətinləşib.
•  Döşlərdə kolostrum istehsal olunmağa başladığı üçün zaman zaman axıntı ola bilər.  Bunun üçün döş pedi istifadə etmək sağlam olardı.
•  Üz və sinə bölgəsində əhəmiyyətli tük artımı ola bilər.
•  Orqanizmdə anormal şəkildə dövr edən artıq qandan asılı olaraq, göz bəbəklərində bəzi dəyişikliklər ola bilər.
•  Döşlərdə süd istehsalı artıq başlayıb.

Hamiləliyin 9-cu ayında nələrə diqqət edilməlidir?

◦ İndi gələcək ananın hərəkət qabiliyyəti ciddi şəkildə məhdudlaşdırıldığından, hətta gündəlik sadə ev işləri də çətinləşir.  Bu prosesdə ev işləri görməkdənsə, istirahətə üstünlük vermək lazımdır.

 ◦ Doğuşa hazırlaşmaq və ana südü ilə qidalandırmaq üçün doğru vaxtdır.  Bu çərçivədə döşlərdəki toxumalar üçün xüsusi olaraq istehsal edilən büstqalterləri almaq yaxşı olardı.

 ◦ Bu ay ərzində hər həftə həkim nəzarətinə getmək lazım ola bilər.

 ◦ Hər gün ilıq su ilə vanna qəbul etmək ağrıyan oynaqları və əzələləri rahatlaşdırır.

 ◦ Gözləyən ana onun psixi vəziyyətini yaxşılaşdıracaq ailə üzvləri və dostları ilə vaxt keçirməlidir.

 ◦ Doğuşdan sonra ilk növbədə lazım ola biləcək şeylərin alındığına əmin olmaq lazımdır.

 ◦ Xəstəxanada lazım ola biləcək materialların olduğu çatdırılma çantası hazır olmalıdır.

 ◦ Yorucu fiziki fəaliyyətlər heç vaxt edilməməlidir.

 ◦ Hər gün yüngül gəzintiyə diqqət yetirilməlidir.

 ◦ Bu ay ərzində az və ya çox qanaxma olarsa, bu təhlükəli ola biləcəyi üçün tez bir zamanda həkimə müraciət edilməlidir.

9 ayliq hamilelik de cinsi elaqedə olmaq olarmı?

Hamiləlik zamanı cinsi əlaqənin zərərli və ya faydalı olması hər zaman müzakirə edilən, hamiləliyin hansı dövrlərində cinsi əlaqənin ola biləcəyi sual işarələri olan bir mövzudur.  Ancaq bu mövzuda ümumi fikir;  Məhz o istiqamətdədir ki, hamiləliyi izləyən həkim hamiləlik zamanı cinsi əlaqə haqqında düzgün qərar verəcək.  Yəni;  Normal şəraitdə hər bir faktorun normal davam etdiyi hamiləliklərdə və həkimin heç bir etiraz görmədiyi vəziyyətlərdə gözləyən ananı yormayacaq, qarın nahiyəsinə təzyiq göstərməyəcək mövqelərdə cinsi əlaqənin hamiləliyə heç bir mənfi təsiri olmayacaq.  Əslində, bu, gələcək ananın özünü daha yaxşı hiss etməsinə və həyat yoldaşları arasındakı əlaqəni gücləndirəcəyinə görə çox faydalıdır.  Hamiləliyin son ayına gəlincə, gələcək ana və atalar cinsi əlaqədə olmaqdan çəkinə bilərlər.  Ancaq cinsi əlaqə zamanı uşaqlığa həddindən artıq təzyiq edilməzsə, cinsi əlaqə faydalıdır və qadının hormonal balansını təmin etməyə kömək edir.  Ancaq son bir ayda, doğumdan bir həftə əvvəl və yüksək təzyiq problemi olan analara cinsi əlaqə tövsiyə olunmaya bilər.

Hamiləliyin 9-cu ayında qidalanma necə olmalıdır?

◦ Hamiləlik dövründə gələcək ananın gündə 5-6 dəfə yemək yeməsi, tez-tez amma az- az yemək və qidaların kalorili məzmununu məhdudlaşdırması tövsiyə olunur.  Əslində, hamiləliyin qidalanmasının əsasları bu qaydalara əsaslanır.

 ◦ Gözləyən ana bu son ayda pəhrizindən allergiyaya səbəb ola biləcək qidaları tamamilə çıxarmalıdır.  Bu şəkildə körpəni daha çox qoruyur.

 ◦ Son bir neçə ayda çox qısa müddət ərzində çox kökəlmək gələcək ananın həzm sisteminə mənfi təsir edib.  Gözləyən ana bu problemi aradan qaldırmaq üçün balanslı və qidalı, lakin kalorisi az və lifi yüksək olan qidaları qəbul etməyə diqqət etməlidir.  Sağlam və qidalı qidalar bu şəkildə istehlak edildikdə qəbizlik, mədə yanması kimi problemlər azalacaq, körpə daha sürətli inkişaf edib böyüyəcək.

◦ Hamiləliyin 9-cu ayında daha çox;  dənli və tam buğda çörəyi, meyvə, tərəvəz, süd məhsulları, zülallı qidalar, hər gün 2 litr su, lifli qidalar, A vitamini və C vitamini ilə zəngin qidalar istehlak edilməlidir.

 ◦ Hamiləliyin əvvəlindən, 9-cu ayda;  Kofein, şokolad, spirt, siqaret, sakarin, yumşaq pendirlər, çiy dəniz məhsulları, şəkərli, turşulu, qazlı içkilərdən uzaq durmaq və heç vaxt pəhriz proqramına daxil etməmək çox vacibdir.

Hamiləliyin 9-cu ayında çəki nə qədər artır?

Hamiləliyin ilk həftəsindən bu son aya qədər gələcək ananın nə qədər çəki qazanacağı maraq doğurur.  Bu son ayda gələcək ananın çəkisi balanslaşdırılmışdır.  Gözləyən analar adətən son bir ayda kökəlmir, bəziləri hətta 1-2 kilo arıqlaya bilər.  Hamiləlik əlamətləri artdığından, gələcək ana heç bir şey yemək və içmək istəməyə bilər.  Əgər gələcək ana hamiləlik dövründə 15 kilodan az çəki alıbsa, doğuşdan sonra onun köhnə çəkisinə qayıtması çətin olmayacaq, 2-3 aydan sonra köhnə görünüşünə qayıdacaq.  Ancaq daha çox kilo almış olanlar doğumdan sonra bir az daha çox səy göstərməlidirlər.

 Bu dövrdə gələcək ananın çəkisi hər 2-3 gündə bir ölçülməlidir və çəki indeksinizi izlənməlidir.  Əgər çəki artımı dayanıbsa, doğuma 10 gündən az vaxt qalıb.  Hamiləliyin 9-cu ayında gələcək ananın qarnı artıq şişmir, əksinə, bir az aşağı enir.  Çünki qarının ağırlıq mərkəzi uşaqlığa doğru enir.  Artan çəki və daha ağır bir bədən səbəbiylə şişlik və varikoz damarları qaçınılmaz olacaq.  Bunları yüngülləşdirmək üçün gələcək ana ayaqlarını mümkün qədər düz tutmalı, uzanıb ayağının altına yastıq qoyaraq dincəlməlidir.

Ana betninde 9 ayliq usaq :

Hamiləliyin 9-cu ayı körpənin təsviri və ultrasəs üçün 3 və ya 4 ölçülü skan etmək üçün mükəmməl vaxtdır.  Xüsusilə plasenta uşaqlığın qarşısında olarsa, körpənin ən yaxşı görünüşünü əldə etmək mümkün ola bilər.  Bundan əlavə, həkim körpənin sağlamlığını və mövqeyini müəyyən etmək üçün ətraflı ultrasəs apara bilər.  Bu üsulla körpənin döş nahiyəsinə diaqnoz qoymaq və doğum prosesinin taktikasını təyin etmək asandır.

 Körpənin ağciyərləri amniotik maye ilə inkişaf edir və körpə artıq nəfəs ala bilir.  Körpənin bütün həyati orqanları tam inkişaf edib və öz funksiyalarını yerinə yetirə bilirlər.  Ana bətnində olan körpənin hərəkətləri əvvəlki aya nisbətən daha yavaş olur.  Çünki uşaqlıqda körpənin hərəkət edə biləcəyi boşluq daralır.

 Hamiləliyin 9-cu ayında körpənin boyu təxminən 50 santimetr, çəkisi isə 3 kiloqram civarında olur.

İstinad : Prof.Dr Bülent Tıraş. /bulenttıras.com